เพราะความรู้ ไม่ได้มีแค่ในตำรา
.
...

เพราะความรู้ ไม่ได้มีแค่ในตำรา
.
.
ผมเป็นคนนึงที่ชอบฝึกทักษะแบบ
ลองทำจริง ไม่อิงตำราซักเท่าไร
ด้วยความอยากรู้อยากลอง ไม่ค่อยเชื่ออะไรง่ายๆ
คือบางอย่างนะ งานวิจัยมันก็วิจัยผู้ชาย 20 คนบ้าง
วิจัย ทดลองคนกลุ่มนึงบ้าง
.
แต่ไม่ได้หมายความว่าทฤษฏีทุกอย่างจะ ใช้ได้กับทุกคน
ซึ่งบางคนที่อ่าน อาจจะชอบเรื่องอ้างอิง
เรื่องตัวเลข เรื่องการทำงานของฮอร์โมน หรือ ชื่ออะไรยากๆ
ต้องขอโทษด้วยนะครับ ที่บางเรื่องผมก็ตัด
อะไรที่ยากๆออกไป เพราะตัวผมเองก็ไม่ชอบ
ที่จะอ่านอะไรที่มันดูยุ่งยากซักซับซ้อน
ผมเลยพยายาม ทำให้มันง่ายๆกับคนทั่วๆไปก็เข้าใจได้
.
ผมอยากจะบอกว่า
ฟิตเนสไม่มีสูตรตายตัวครับ!
ข้อมูลส่วนใหญ่ที่ผมถ่ายทอดลงไปในเพจ
บางอย่างผมก็ล้มล้างทฤษฏีเดิมๆ
.
อย่างทฤษฏีท่า Squat ด้วยสรีระผมเป็นคนตัวสูง (190)
ผมขายาวและไม่สามารถย่อลงแล้วบังคับ
ให้เข่าห้ามเลยปลายเท้าได้เลย
มันแทบจะหงายหลังลงไปกับพื้น
แต่ผมก็ทดลองวางมุมขาให้กว้างดูแทน
แต่เข่าก้ยังเลยอยู่ดี แต่ว่ามันก็ จับ "ฟีลลิ่ง" เรียกง่ายๆว่า โดนเหมือนกัน ทั้งต้นขา ทั้งก้น เหมือนกัน
.
ด้วยสรีระบางคน การเล่นบางท่าก็แปลกแตกต่างไปจากทฤษฏี
บางทีคุณต้องหามุม ในการเล่นของตัวเอง ให้โดนมากที่สุด เน้น
น้ำหนักเบาๆก่อน
จับความรู้สึกให้ได้ "อย่าเพิ่งใส่อีโก้" มาถึงใส่น้ำหนักโหดๆไว้ก่อน
เพราะการสร้างกล้ามเนื้อคือ เล่นยังไงก็ได้ให้กล้ามเนื้อมันโดน
มันล้ามากที่สุดในแต่ละ set
ในเวลาที่สั้นที่สุด และไม่เสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บเกินไป
.
.
อย่างทฤษฏีกินโปรตีน
ผมก็กินโปรตีนมากกว่า 30 กรัมต่อมื้อ อกไก่อกนึง 200 กรัม
ก็ราวๆ 45 แล้ว ร่างกายกว่ามันจะย่อย เอาไปใช้เป็นกรดอะมิโน ไม่ต้องไปนั่งกังวลหรอกว่ามันจะใช้เท่าไร
กินไปเลย จะ 40-50 สุดท้ายถ้ามันเหลือมันก็ขับออกเป็น ขี้!!
.
บางคนแทบไม่รู้ตัวเลขค่าต่างๆ
อย่าง % ไขมัน % อัตราการเต้นหัวใจตอนคาร์ดิโอ
หรือแม้แต่เรื่องแคลอรี่ แต่ก็สามารถทำให้ตัวเองหุ่นดีได้
.
ที่ผมพูดมาไม่ใช่อะไรหรอก
อยากให้พวกเราทดลองอะไรดูกับตัวเองบ้างว่า
อันไหนมันได้ผลกับเรา อันไหนมันไม่ได้ผล
ทฤษฏีไม่ใช่ตัวตัดสินว่าเราผิดถูกทั้งหมด
.
ผมไม่เถียงว่า ทฤษฏีบางอย่างก็มีผล ได้ผลดี ถูกต้อง
แต่การเรียนรู้ใหม่ๆ มักจะเกิดจากที่เราทดลองทำ
เราทำผิด เราจึงแก้ไข เรียนรู้ ปรับปรุง เปลี่ยนแปลง
สุดท้ายมันได้ผล เราก็เจอทางของเรา
.
ลองยืดหยุ่นกับตัวเองกันดูบ้างนะครับ
อย่าให้ชีวิตถูก ตีกรอบด้วยความรู้เดิมๆไปตลอด
ลองเรียนรู้อะไรใหม่ๆดูบ้าง ลองผิดลองถูกดูบ้าง
ไม่แน่คุณอาจจะได้แนวทาง ได้ความรู้อะไรใหม่ๆ
ที่คุณเรียนรู้มันด้วยตัวเองก็ได้นะ...ใครจะไปรู้

บอส
BODY HERO

---